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#식이섬유2

건강한 장의 핵심, '낙산균'으로 장 건강 지키는 방법은? 건강한 장을 위한 필수 균, '낙산균'여러분, 장 건강에 대해 고민하시나요? 요즘 변비, 설사, 과민성 대장증후군 등 장 관련 문제로 고민하는 분들이 정말 많죠. 그런데 정작 우리가 섭취하는 대부분의 프로바이오틱스 제품들은 소장에 있는 유산균 위주라는 사실 알고 계셨나요? 대장 건강을 위해서는 소장균이 아닌 대장균이 더 중요한데 말이죠.낙산균으로 내 장 건강 지키기왜 낙산균이 중요할까요?그래서 오늘은 대장균 중에서도 특히 주목받고 있는 '낙산균'에 대해 자세히 알아보려고 해요. 낙산균은 유산균과는 달리 대장에서 잘 자라고 유해균을 물리치며 우리 몸에 정말 좋은 영향을 미치는 균이랍니다. 여러분도 낙산균의 놀라운 기능에 놀라실 거예요!낙산균, 대장 건강의 핵심우리 대장에는 무려 100조 개가 넘는 세균들이.. 카테고리 없음 2025. 4. 17.
다이어트에 딱인 '나물비빔밥 칼로리', 이렇게 낮다니 깜짝! 나물비빔밥, 다이어트에 딱이에요!나물비빔밥은 대체로 밥 위에 고사리, 시금치, 콩나물 등 각종 나물들을 듬뿍 올려놓고 비벼먹는 음식이죠. 처음에는 이렇게 채소가 많이 들어가서 칼로리가 높을 것 같지만, 실제로는 그렇지 않답니다. 대부분의 칼로리는 밥에서 나오는데, 밥의 양을 적당히 조절하면 나물비빔밥은 오히려 다이어트에 딱이에요. 게다가 각종 비타민과 미네랄이 풍부한 채소들이 듬뿍 들어가 있어서 영양가도 아주 높죠. 특히 고사리, 도라지, 시금치 등의 나물들은 식이섬유가 풍부해서 포만감도 오래 유지되고, 체중 감량에도 도움이 된다고 해요. 또한 고추장이나 참기름 등의 양념으로 맛을 내기 때문에 따로 기름을 많이 쓰지 않아도 되죠.나물비빔밥, 어떻게 만들면 좋을까요?나물비빔밥을 만들 때는 먼저 밥을 준비하.. 카테고리 없음 2025. 3. 17.

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