제아잔틴1 삶은계란 영양성분, 건강한 삶을 위한 필수 식품의 모든 것 삶은계란 영양성분안녕하세요, 건강한 삶을 위한 조언을 전해드리는 영양 블로거 영주예요. 오늘은 우리 모두가 매일 접하는 계란에 대해 자세히 알아보겠습니다. 계란은 정말 놀라운 식품이죠? 단백질, 비타민, 미네랄 등 우리 몸에 필요한 영양소가 듬뿍 들어있답니다. 그래서 계란은 건강한 식단에 빠질 수 없는 필수 식품이에요.계란의 놀라운 영양성분계란 한 개의 영양성분을 자세히 살펴볼까요? 계란 한 개(약 58g)에는 칼로리 80kcal, 단백질 7g, 지방 5g이 들어있습니다. 또한 비타민 A, D, E와 셀레늄 등 우리 몸에 필요한 영양소도 풍부하게 함유되어 있죠. 특히 눈 건강에 좋은 루테인과 제아잔틴, 기억력 향상에 도움을 주는 레시틴이 계란에 가득합니다.계란 요리별 영양성분도 살펴볼게요. 계란 후라이(.. 카테고리 없음 2025. 4. 30. 더보기 ›› 이전 1 다음
