다이어트에 딱인 '나물비빔밥 칼로리', 이렇게 낮다니 깜짝!
나물비빔밥, 다이어트에 딱이에요!나물비빔밥은 대체로 밥 위에 고사리, 시금치, 콩나물 등 각종 나물들을 듬뿍 올려놓고 비벼먹는 음식이죠. 처음에는 이렇게 채소가 많이 들어가서 칼로리가 높을 것 같지만, 실제로는 그렇지 않답니다. 대부분의 칼로리는 밥에서 나오는데, 밥의 양을 적당히 조절하면 나물비빔밥은 오히려 다이어트에 딱이에요. 게다가 각종 비타민과 미네랄이 풍부한 채소들이 듬뿍 들어가 있어서 영양가도 아주 높죠. 특히 고사리, 도라지, 시금치 등의 나물들은 식이섬유가 풍부해서 포만감도 오래 유지되고, 체중 감량에도 도움이 된다고 해요. 또한 고추장이나 참기름 등의 양념으로 맛을 내기 때문에 따로 기름을 많이 쓰지 않아도 되죠.나물비빔밥, 어떻게 만들면 좋을까요?나물비빔밥을 만들 때는 먼저 밥을 준비하..
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2025. 3. 17.
