자장면 칼로리, 중국집 음식 속 숨겨진 비밀, 알고 보면 정말 놀라운 사실들!
자장면 칼로리, 중국집 음식 속 숨겨진 비밀
저도 얼마 전에 자장면의 칼로리를 알아보고 깜짝 놀랐어요. 1인분에 무려 864칼로리라니! 일반적인 면 요리들에 비해서도 월등히 높은 수준이더라고요. 똑같은 면 요리인 냄비 가락국수는 702칼로리, 비빔국수는 425칼로리, 잔치국수는 420칼로리, 메밀국수는 456칼로리 정도였거든요. 짜장면이 이렇게 높은 이유는 바로 고소한 소스와 기름 때문이죠.
그리고 중국집 사이드 메뉴인 탕수육도 1인분에 450칼로리나 된다고 하더라고요. 탕수육 소스와 양념까지 생각하면 정말 칼로리 폭탄이 되는 거 같아요. 중국집 볶음밥도 1인분에 900칼로리나 된다니 깜짝이었죠. 이렇게 보면 중국집 음식들이 정말 칼로리가 높은 편이더라고요.
다이어트 할 때는 주의해야 해요
그래서 다이어트를 하시는 분들은 중국집 음식을 피하는 게 좋겠어요. 특히 자장면은 정말 주의해야 할 필수 메뉴 중 하나죠. 짜장면 말고도 짬뽕도 788칼로리나 된다고 하더라고요. 이렇게 보면 중국집 가면 칼로리 폭탄을 먹게 되는 거 같네요.
다이어트를 하시는 분들은 자장면이나 탕수육 같은 메뉴는 가급적 피하시는 게 좋겠어요. 대신 볶음밥이나 짬뽕 같은 메뉴를 선택하시는 것도 한 방법이 될 수 있겠죠. 그리고 중국집 음식은 나트륨도 많아서 부기가 생기거나 두통이 오는 등 부작용이 생길 수 있으니 주의해야 해요.
적당히 먹는 게 중요해요
그래도 중국집 음식을 완전히 포기할 순 없죠. 가끔 가족이나 친구들과 함께 즐겁게 먹는 것도 좋은 추억이 되잖아요. 그래서 저는 다이어트를 하다가도 가끔 중국집에 가서 자장면이나 탕수육을 먹어요. 하지만 그럴 때는 적당량만 먹고, 나머지는 포장해서 집에 가져오거나 나중에 먹어요.
중요한 건 중국집 음식을 완전히 금기시하는 게 아니라 적당히 즐기는 거예요. 건강을 위해서는 가급적 자주 가지 않고, 특별한 날에만 가족이나 친구들과 함께 가서 맛있게 먹는 게 좋겠죠. 그리고 중국집 음식을 먹고 나서는 운동을 열심히 해서 그 열량을 태워버리는 것도 도움이 될 거예요.
새로운 건강한 대안도 있어요
최근에는 다이어트를 위해 칼로리가 낮은 자장면 컵 용기도 나왔다고 해요. 물론 맛은 좀 떨어지긴 하지만, 건강을 위해서라면 감수할 만한 것 같네요. 또한 집에서 직접 건강한 자장면을 만들어 먹는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠죠.
중국집 음식을 완전히 포기할 순 없지만, 건강을 위해서는 적당히 즐기고 운동으로 칼로리를 태워내는 것이 중요해요. 그리고 새로운 건강한 대안들도 계속 나오고 있으니 관심 있게 살펴보시면 좋을 것 같아요. 자, 이렇게 자장면과 중국집 음식의 숨겨진 칼로리에 대해 알아보았는데 어떠셨나요? 앞으로는 중국집 메뉴를 선택할 때 좀 더 신중하게 생각해 보시길 바랍니다. 건강하고 행복한 식생활 되시기를 바랍니다!